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Soltar no es rendirse, es elegir en qué batallas

Soltar no es rendirse, es elegir en qué batallas vale la pena gastar tu energía. 🔋✨

⚠️Controlarlo todo nos da la falsa sensación de seguridad a costa del agotamiento mental. Pensamos que si lo tenemos todo bajo control, o nos anticipamos al problema, estaremos a salvo.

⚠️Pero la realidad es que esa hipervigilancia alimenta nuestra ansixdad.

🧠En nuestra consulta de psicología te ayudamos a entender esos miedos y a construir una seguridad que no dependa de que todo sea perfecto.

📍C/La Font 29, Castellón de Rugat (Valencia)

#psicologíavalencia #gestiónemocional #saludmental #crecimientopersonal #psicóloga

🧑‍🍳🍫👩‍🍳 Receta: Mona de Pascua

🧑‍🍳🍫👩‍🍳 Receta: Mona de Pascua de Chocolate Saludable para hacer con los peques

🍴 Esta receta es para 2/3 monas medianas y es perfecta para disfrutar esta pascua con los peques de la casa. Pueden ayudar a mezclar y decorar con sus toppings favoritos… y ,además, es una versión saludable de la tradicional mona de pascua.

📍 Guarda esta receta para prepararla este fin de semana de Pascua en familia.

#recetassaludables #monadepascua #monadechocolate #nutricióninfantil

🔷Bonos de 5 sesiones de presoterapia para la re

🔷Bonos de 5 sesiones de presoterapia para la retención de líquidos💧

Si pasas muchas horas de pie, sentada o notas que tus piernas están pesadas, hinchadas o te duelen es porque estas reteniendo líquidos y tienes problemas de circulación.

👉🏻Los masajes de compresión con presoterapia te van a ayudar y mucho ya que están diseñados para:

✅ Eliminar la retención de líquidos y toxinas

✅ Drenaje linfático

✅ Aliviar la pesadez de piernas de forma inmediata

✅ Mejorar la circulación y la apariencia de la piel

✅ Regalarte 30 minutos de relax absoluto

✅ Son totalmente indoloros

📅Reserva ya tu cita para presoterapia antes de verano

📍Clínica Lorena Ribes: C/La Font 29 Castellón de Rugat (Valencia)

#presoterapia #retencióndelíquidos #drenajelinfático #piernascansadas #piernasligeras

➡️No confundas tener un core fuerte con tener

➡️No confundas tener un core fuerte con tener unos abdominales marcados.

El core profundo te evitará dolor lumbar crónico, hernias y fatiga al estar de pie, entre otras muchas cosas.

No se trata de entrenar más fuerte, sino de entrenar mejor 💪

🔷En nuestras clases de Pilates, te enseñamos a activarlo de verdad para que tu espalda deje de sufrir.

📍 Clases de Pilates en Clínica Lorena Ribes (Castellón de Rugat). Pregúntanos para más info: tlf 744 45 61 41

#pilates #dolorlumbar #clasespilates #entrenamientofuncional #dolorespalda

TARTA DE QUESO SALUDABLE SIN HORNO Y SIN AZÚCARES

TARTA DE QUESO SALUDABLE SIN HORNO Y SIN AZÚCARES

✅ Cremosa

✅ Sin horno

✅ Sin azúcar

✅ Altísima en nutrientes

Una versión de la clásica tarta de queso muy recomendable👌

➡️ ¡Desliza para ver los ingredientes y el paso a paso!

📍¡Guarda esta receta de cheesecake saludable porque se va a convertir en tu básico para los fines de semana!

#recetasfit #cheesecakesaludable #postressaludables #recetassinhorno #nutricionistavalencia sinazúcar

🦶Si en cada paso tu pisada falla, estas multipl

🦶Si en cada paso tu pisada falla, estas multiplicando por miles tu estrés acumulador al final del entrenamiento o partido.

✅Corregir desequilibrios biomecánicos en la pisada es clave para evitar lesiones, sobrecargas, asimetrías y entrenar de forma eficiente. @cfcastellogerres

📍 Llámanos y reserva tu cita para revisar tu pisada y mejorar tus partidos y entrenamientos: Tlf: 744 45 61 41 (Catellón de Rugat)

#podologíadeportiva #análisisdelapisada #lesionesdeportivas #futbolista #podólogo

💚El mayor acto de amor propio es hacer las pace

💚El mayor acto de amor propio es hacer las paces con la comida y cuidar nuestro cuerpo.

✨ A veces nos centramos tanto en "comer perfecto" que olvidamos lo más importante: comer nos tiene que hacer sentir BIEN.

¿Empezamos con unas metas de autocuidado y con una relación sana con la comida?

📍C/La Font 29, Castellón de Rugat

📞Tlf: 744 45 61 41

#nutricionista #psiconutricion #saludmental #autoestima #comidareal

El Síndrome del Túnel Carpiano es limitante. Per

El Síndrome del Túnel Carpiano es limitante. Pero la buena noticia es que, en fases iniciales, la fisioterapia y el ejercicio terapéutico evitan soluciones drásticas como pasar por quirófano.

📑En esta guía te dejamos 6 ejercicios clave para tratar el túnel carpiano al terminar tu jornada laboral. Notarás la diferencia.

⚠️ Recuerda: Estos ejercicios deben ser suaves. Si sientes un dolor agudo o el hormigueo aumenta, para y consúltanos.

📍Guarda este post para recordar los ejercicios cuando sientas este dolor o hormigueo.

Cuéntanos tu caso en comentarios o reserva tu consulta en el 📞 744 45 61 41

#dolordemuñeca #tunelcarpiano #fisioterapiaespecializada #hormigueomanos

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